למה חשוב לשתות מים?

בריאות:
שתיית מים חשובה מאוד לבריאות הגוף ומסייעת לשמור עליה.
65 אחוז ממשקל גופנו הינו מים. בכל יום אנו מאבדים מים במהלך פעילות שגרתית ולעתים אף מאבדים הרבה מים כשמדובר בפעילות ספורטיבית.
על כן, מומלץ להחזיר לגוף את כמות המים שאיבד, שכן המים מסייעים לאיברי הגוף לפעול כראוי.

אנרגיה: 
מים הם ספק חשוב לאנרגיה.
כאשר חסר לגוף נוזלים, אנו מרגישים מותשים וחלשים ומתקשים לבצע מטלות פיזיות.
על כן חשוב תמיד לשמור על שתייה קבועה של מים.

חשיבה וריכוז:
שתיית מים מסודרת תורמת ליכולת חשיבה חדה, לשמירה על קשב ופוקוס, משום שאספקת המים מסייעת לשמירה על כל התהליכים הקוגניטיביים, כמו זיכרון לטווח קצר, יכולות מתמטיות, זמן תגובה וקבלת החלטות ועוד.
שתיית מים סדירה מאפשרת לנו להתרכז בצורה מיטבית וחדה.
רקמות המוח מורכבות מ-85 אחוזי מים, ולכן כאשר הגוף מאבד מים, האנרגיה צונחת ורמת הריכוז בהתאמה.

איזון:
מים שומרים על איזון אלקטרו-כימי ומינראלי.
פעילות תקינה של התאים מותנית בסביבה מימית קבועה, ועל כן, הגוף חייה לשמור על רמת מים גבוהה ויציבה.